在宅ワークが快適になるおすすめガジェット5選【まずはここから】
長く使える“定番”だけに絞って、すぐに効果が出るアイテムを5つ厳選。選び方のコツとチェックリストも載せています。
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この記事の要点（3行で）
- 姿勢と視線を整える「モニターアーム」と「椅子（サポート）」が最優先。
- 操作疲労を減らす「ワイヤレスマウス」と「キーボード」で生産性アップ。
- 配線と周辺機器をまとめる「USB-Cハブ／ドック」で机がすっきり。
1. モニターアーム：視線と姿勢が一気に整う“効果最大”アイテム
在宅ワークの疲労の多くは「画面の高さ」と「奥行き」不足から。モニターアームなら、目線の高さに画面を合わせ、奥行きを確保できるため、首・肩への負担が大幅に軽減します。机の上も広く使えるのが利点です。
選び方のポイント
- VESA規格：100×100（多くの24〜32インチで一般的）／75×75に対応か。
- 耐荷重：モニター重量＋ケーブル分に余裕（目安：実重量＋2kg）。
- 可動域：上下・前後・回転（縦置き）まで調整できると便利。
- 固定方式：クランプ or グロメット（天板の厚み対応を確認）。
2. ワイヤレスマウス：手首の負担を減らして操作効率アップ
クリック数やドラッグ操作が多い在宅ワークでは、マウスの形状とセンサー精度が作業感に直結します。自分の手に合う高さと傾斜、静音クリック、複数デバイス切り替えなどが快適性の鍵です。
選び方のポイント
- サイズ・形状：手の大きさに合うこと（手首が反らない高さ）。
- 接続：Bluetooth／USBレシーバー併用モデルが便利。
- 静音性：会議中や夜間作業が多いなら静音スイッチを。
- 電源：充電式（USB-C） or 電池式（交換の手軽さ）。
3. キーボード：タイピングの疲労を最小化して肩こりも軽く
タイピング時間が長い人ほど、キーボードの打鍵感・配列・角度が重要になります。日本語配列（JIS）であること、キー荷重が重すぎないこと、リストレストの有無もチェックしておきましょう。
選び方のポイント
- 配列：JIS（日本語配列）かUSか。普段使いと合わせる。
- スイッチ：メンブレン／パンタグラフ／メカニカル（静音軸がおすすめ）。
- 無線安定性：2.4GHzドングル併用だと遅延が少ない。
- 角度調整：手首が反らない角度にできると疲れにくい。
4. USB-Cハブ／ドッキングステーション：配線をまとめて机すっきり
PCに周辺機器が増えるほど、ケーブルでごちゃつきがち。USB-Cハブ／ドックを使えば、映像出力・有線LAN・USB-Aポート・SDカードなどを一括で拡張できます。ノートPCはケーブル一本で着脱できる環境が理想です。
選び方のポイント
- 映像出力：HDMI/DisplayPortの解像度・リフレッシュレート。
- 給電：USB-C PD（○○W対応）でPCへ給電できるか。
- ポート構成：USB-Aの数、USB 10Gbps、SD/microSDの有無。
- 安定性：発熱とケーブルの取り回し（L字コネクタ等）もチェック。
5. オフィスチェア／ランバーサポート：土台を整える投資
長時間座るなら、腰・骨盤・肩の支持がしっかりした椅子が疲労軽減に直結します。すぐに買い替えが難しい場合は、ランバーサポートや座面クッションだけでも効果があります。まずは「座面高さ」「背もたれ角度」「肘掛け調整」の3点を見直しましょう。
選び方のポイント
- 調整機能：座面高さ・背もたれ・アームレスト（上下前後左右）。
- ランバーサポート：可動式だと腰の個体差に合わせやすい。
- 座面素材：メッシュは蒸れにくく長時間向き。
- 耐久性：保証・レビューの年単位の評価も参考に。
最初に買うならこの順番
- モニターアーム（姿勢と視線を即改善）
- ワイヤレスマウス（操作疲労の低減）
- キーボード（打鍵の快適さと正確性）
- USB-Cハブ／ドック（配線と着脱を簡単に）
- 椅子／ランバーサポート（体への負担を根本ケア）
限られた予算なら、「姿勢が変わるもの」から先に。毎日の負担が大きく下がります。
チェックリスト（購入前に確認）
- 机の天板厚・奥行き（モニターアーム固定可／可動域）
- モニターの重量とVESA規格（75/100）
- マウスとキーボードのサイズ・配列（JIS/US）・静音性
- PCのポート構成（USB-C/Thunderbolt、映像出力の要件）
- 椅子の調整機構（座面・背もたれ・肘掛）と設置スペース
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